Mi yoga de bolsillo

¿Te gustaría tener a la mano una recopilación sencilla de tus posturas de yoga favoritas para llevar a todas partes? No busques más. Ya sea que te estés iniciando en el estudio del yoga o que lo hayas estado practicando durante años, Mi yoga de bolsillo te ayudará a disfrutar, a lo largo del día, de la atención plena y la liberación del estrés. Las posturas, los mantras, las técnicas de respiración y las secuencias que encontrarás en esta guía contribuirán a que te sientas más equilibrado, centrado y revitalizado en unos pocos minutos. Sin duda habrás oído decir a amigos, colegas y celebridades que confían ciegamente en el yoga. ¿A qué se debe tanta devoción? A que el yoga puede ayudar a que te veas y te sientas en excelente condición, a abrir y fortalecer tu cuerpo, aquietar y centrar la mente, soltar las tensiones, incrementar tu autoconocimiento y percepción consciente, mejorar tu calidad de vida y modificar tu forma de ver el mundo. Tiene un efecto profundo y duradero en la forma en que te tratas y tratas a los demás. Con la práctica del yoga puedes rejuvenecer, ocuparte de ti mismo y retroalimentarte en los niveles más profundos; el resultado será una mayor disponibilidad para la compasión y tolerancia hacia los demás, y un impacto positivo en tus relaciones.